„Es Läuft“ beim 16. Mainzer Laufkongress

Mit knapp 50 Teilnehmer*innen und vier erstklassigen Referenten ging am 12. November der 16. Mainzer Laufkongress über die Bühne. Nach dem coronabedingten Neustart im letzten Jahr hatte der Sportbund Rheinhessen im Vorfeld des Gutenberg Marathon Mainz erstmalig auf das Gelände des Otto-Schott-Gymnasiums geladen. Mit Unterstützung des Leichtathletik-Verbandes Rheinhessen, der SOURCE Gesundheitsberatung und der LEX Laufexperten Mainz konnten Ausdauersportler*innen einen Tag lang wertvolles Wissen zur Verbesserung ihrer Leistungsfähigkeit sammeln. In Theorie und Praxis erfuhren interessierte Läufer*innen und Lauftrainer*innen, wie sie sich und andere motivieren können, ihre Gesundheit zu bewahren und welche Ausrüstung sie dazu am besten verwenden.  

Am Vormittag wurde in zwei theoretischen Blöcken die Planung und Belastungssteuerung sowie der Weg zurück zum Laufen nach Schmerzen in Knie, Rücken oder Füßen beleuchtet. Carlos Verez und Laufkongress Urgestein Dr. Ronald Burger legten die theoretischen Grundlagen, die im anschließenden Praxisteil umgesetzt wurden. In drei abwechselnden Einheiten konnten sich die Teilnehmer*innen fortbilden. Mit Hilfe der Pulsmessung und der subjektiven Belastungseinschätzung brachte Leonie Rapp vom TSV SCHOTT den Laufbegeisterten die Dauermethode näher. Joachim Wölke lieferte Antworten zu den Fragen: „Was brauche ich für das Intervalltraining? Was sollte ich beachten? Wie kann ich mich weiterentwickeln?“. Dr. Ronald Burger baute auf seinem theoretischen Input auf und zeigte Übungen zum langsamen (Wieder-)Einstieg in den Laufsport. 

„Das Besondere in diesem Jahr war, dass wir mit Carlos Verez, dem Landestrainer Lauf des Leichtathletik-Verbandes Rheinhessen, einen neuen Referenten dabei hatten. Das war natürlich eine Bereicherung. Auf der einen Seite konnten wir das Thema Verletzungen und Regeneration abbilden und auf der anderen Seite den leistungsorientierten Aufbau eines Trainingsplans. Das war klasse!“, freute sich Ronald Burger über die Erweiterung des Referentenpools. 

Angetan war von der Veranstaltung auch der Präsident des Sportbundes Rheinhessen, Klaus Kuhn, der die gute Stimmung lobte und sich über viele „Wiederholungstäter“ unter den Teilnehmer*innen freute. „Es ist wichtig, dass man die Leute motivieren kann und ihnen Gesundheitstipps vermittelt. Hierfür ist der Mainzer Laufkongress eine tolle Sache. Der diesjährige Kongress hat erneut gezeigt, dass die Teilnehmer*innen aus ganz Rheinland-Pfalz kommen. Die Stammläufer wurden durch einige Neuzugänge erweitert, sodass das Wissen landesweit in die Trainingsgruppe einfließt und unsere hervorragenden und hochqualifizierten Referent*innen dieses Wissen an interessierte Sportler*innen weitergeben konnten.“