Trendsport 2019

Klettern und Athletiktraining Freeletics

Klettern – In Kooperation mit dem DAV/Sektion Mainz

Eine faszinierende Sportart, die Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer schult, und außerdem noch besondere Anforderungen an die Psyche stellt, wenn man dabei allein nur an die Überwindung von Höhenangst denkt. Dieser Kurs für Erwachsene bietet die Möglichkeit, die Sportart kennenzulernen. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen beschränkt. Inhalte: Ausrüstungs- und Materialkunde (Gurt, Seile und Karabiner usw.); Erlernen wichtiger Knoten und Grundtechniken (Greifen und Treten); Sicherungstechniken (Vor- u. Nachsichern, Abseilen).

Hinweis: Das Material und die Ausrüstung wird vom DAV/Sektion Mainz zur Verfügung gestellt. Die Lerneinheiten (LE) werden zur Verlängerung der Übungsleiterlizenz „Breiten- und Freizeitsport“ anerkannt.

Indoor – der alpine Kick zu jeder Jahreszeit
Termin BUF2019-01: Sa., 16.02.2019, 9-16 Uhr
Ort: Kletterkiste des DAV Mainz
Kosten: 30 €
Dauer:  8 LE
Referent: Andrea Tölle
Anmeldung: www.sportbund-rheinhessen.de

Outdoor – ein besonderes Erlebnis in der Natur
Termin BUF2019-05: Sa., 21.09.2019, 9-17 Uhr
Ort: Felsen in der näheren Umgebung. (Bei schlechtem Wetter werden die Kurse im DAV-Haus durchgeführt.)
Kosten: 30 €
Dauer:  8 LE
Referentin: Andrea Tölle
Anmeldung: www.sportbund-rheinhessen.de

Anmeldung im Veranstaltungsportal des Sportbundes Rheinhessen (Sportpraxis)


Athletiktraining Freeletics

Als Athletiktraining und Freeletics werden intensive Trainingseinheiten mit dem eigenen Körpergewicht bezeichnet. Kombiniert mit einem minimalen Materialeinsatz liegen diese Trainingsformen voll im Trend. Dem Training liegen die Disziplinen Workouts, Exercises und Runs zu Grunde und die Übungen werden über die Zeit oder die Wiederholungsanzahl gesteuert. Ziel ist es, gelenkübergreifend mehrere Muskelgruppen zu beanspruchen, um die Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Kraft und Ausdauer zu trainieren. Die Übungssteuerung erfolgt über die Geschwindigkeit und die Intensität der Ausführung, wobei der Grundsatz zählt – Qualität vor Quantität. Die LE werden zur Verlängerung der Übungsleiterlizenz „Breiten- und Freizeitsport“ anerkannt.

Termin: Samstag, 13. April 2019 von 9 – 13.30 Uhr
Ort: Mainz
Kosten: 15 €
Dauer: 5 LE
Referent: Matthias Dreher

Infos:
Sportbund Rheinhessen
Ansprechpartnerin: Heike Franke
Tel.: 06131 2814202
Fax: 06131 2814222
E-Mail: h.franke@sportbund-rheinhessen.de